신체활동과 건강의 관계 1.신체활동의 정의 : 안정 시 에너지소비량보다 많은 에너지를 소비하는 골격근 수축에 의해서 이루어지는 신체의 움직임 규칙적인 신체활동의 건강상 이점 1.심혈관 및 호흡기능 향상 (1)최대산소섭취량 증가 - 산소섭취량 : 1분간 생체가 섭취한 산소의 양 - 산소섭취량 = 동정맥산소차(동맥과 정맥의 산소차이) X 심박출량(1분간 심박수 X 1회 박출량 - 최대산소섭취량(VO2MAX) : 단위시간당 산소섭취량의 최대치 (2)골격근의 모세혈관 밀도 증가 - 모세혈관 : 심장에서 나온 동맥으로 근섬유를 지나면서 근섬유 대사에 관여 - 운동 시 근섬유 비대 -> 근섬유 횡단면 증가 - > 모세혈관 밀도 증가 (3)안정시 수축기, 이완기 혈압 감소 - 혈압 : 혈액이 혈관 내를 흐를 때 혈관..